早上可以空腹吃香蕉吗？早上吃香蕉有什么好处和坏处？

早上可以空腹吃香蕉吗

早上是可以空腹吃香蕉的，空腹吃香蕉对身体没有特别大的好处而且还会影响人体的精神，因为香蕉里面还有非常多的钾元素空腹吃香蕉的话，可能会使身体里面的钾元素突然之间升高可能会使人感觉头晕目眩，而且昏昏欲睡，出现类似于醉酒的反应。会影响到一些精细的操作，也会影响工作效率。早上起床之后，最好是喝一些橙汁或者是其他的一些水果，然后再吃香蕉。

咳嗽能吃香蕉吗

咳嗽的时候最好不要吃香蕉，如果是因为风寒引起的咳嗽更加应该远离香蕉，因为香蕉的性质比较寒凉，如果这时候收录香蕉可能会使咳嗽更加严重，应该吃一些能够去除风寒，并且润肺的食物，可以适当的喝一些红糖姜茶。还应该多注意自己的饮食，应该远离性质比较寒凉的食物比方说海鲜，或者是西瓜葡萄这一类水果。多吃一些温补的食物对于治疗风寒有比较好的效果。

通常情况下，早上适当吃香蕉，具有补充营养、预防便秘的好处。如果早上过量吃香蕉，则可能出现消化不良、诱发腹泻的坏处。因此，早上吃香蕉时，建议控制摄入量，以免影响身体健康。

一、好处：

1、补充营养：香蕉属于水果，其中含有的营养物质较为丰富，如糖分、维生素、微量元素、膳食纤维等。早上适当吃香蕉，其中的营养物质可以被人体吸收，有利于补充机体所需的营养和能量;

2、预防便秘：由于香蕉中含有较为丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。早上肠道蠕动较为缓慢，适当吃香蕉可以加快肠道蠕动速度，有助于促进肠道内代谢废物排出，改善大便干结、排便困难等情况。

二、坏处：

1、消化不良：如果早上过量吃香蕉，消化负担有所加重，而且食物可能堆积于胃肠道内。经发酵反应之后，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状;

2、诱发腹泻：香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维不易消化。如果早上过量吃香蕉，体内可能摄入过多的膳食纤维，容易刺激肠道蠕动过快，就可能引起腹泻等不适症状。

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