不用枕头睡觉对驼背有用么？睡觉时背部垫高能不能治驼背？

睡眠过程中不使用枕头，可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。还可以矫正身体的形体与脊椎的形状，但是前提是必须要仰面睡。不使用枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病，还能缓解颈部疲劳。但是长时间不枕枕头会使颈部失去支托，容易造成颈部肌肉劳损和头部血管充血。

不用枕头的好处

1、睡觉不枕枕头，会保持颈部的生理弯曲的曲度，因为颈椎的生理曲度消失的话，会导致神经根性颈椎病，甚至引起椎动脉性颈椎病的产生。睡觉不枕枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病。

2、先天脊椎弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲，睡觉的时候不垫枕头，可以矫正身体的形体与脊椎的形状，不过要仰面睡。

3、睡觉时不枕枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。

枕头怎么枕对颈椎好

枕头对颈椎的作用很大，不妨再来了解一下，枕头怎么枕对颈椎好。

枕头的正确枕法

1、在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近双侧肩背部。只有这样才能够保证头和颈椎同时受到枕头的支撑，有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。

2、在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿。

3、在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。

4、在枕枕头时，不要选过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感。枕芯的硬度要适中、透气性要好，像荞麦皮、稻谷壳等做成的枕芯都是比较好的。

平躺睡觉姿势能够帮助改善富贵包，并不能消除富贵包。

睡觉时选择高低合适枕头和优质材料，保持平躺的姿势对颈椎比较好，有利于帮助改善富贵包。若是富贵包比较严重，可能会导致颈椎部位疼痛比较严重，还要在医生指导下口服布洛芬药物改善，富贵包形成明显肿块，需采取抽脂手术，利用负压原理或者水动力原理，将脂肪进行液化，抽吸出来，达到消除富贵包。

睡觉时背部垫高是不能治疗驼背的，但是可以作为日常护理维持治疗效果，促进驼背尽快恢复。

维生素D具有保持骨钙平衡、维护骨骼肌肉功能等作用，当维生素D含量较少，钙磷代谢异常和骨骼组织钙化后，会造成驼背，以及双腿呈O型或X样改变、关节松弛、腹部变大等症状。而睡觉时将背部垫高的行为是无法补充维生素D含量的，因此也不能治疗驼背。

驼背会使睡姿受限，长时间的左侧睡或右侧睡也不利于驼背的恢复，通过将背部垫高可以提高睡眠质量，尽快纠正驼背的不良姿态，从而加快疾病恢复进程。需要去医院骨科就诊，通过维生素D3滴剂、鱼肝油等补充维生素D含量，控制病情发展，缓解症状，具体用药谨遵医嘱。

日常还可以适当补充一些富含维生素D食物，如鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼等，少吃油炸食品、辣椒或含酒精的食物。

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