世界资讯：维生素k的食物和水果有哪些（维生素k的食物）

(资料图)

1、大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中，所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕。

2、还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源。

3、除了绿叶蔬菜，含维生素K多的食物其次是肉类和乳制品。

4、比如在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、优格、乳酪、优酸乳等中含有一些维生素K，同样也能给人们补充适量的维生素K。

5、另外，在水果和谷类中的维生素K也可以找到，只是维生素K在水果和谷类食物中的含量较少。

6、比如在梨、草莓、木瓜等水果中含有一定的量。

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