打乒乓球为什么要吹一下？打乒乓球一小时消耗多少卡路里？

往往运动员在打兵乓球前要吹一下最先有观点是对于这种比赛，足球运动员们心理状态当然会紧张，而吹球那样的行为是为了更好地减轻紧张的氛围，如同我们紧张的情况下会深呼吸一样，为了更好地缓解自己的情绪。第二是因为在比赛过程中，手心会出汗，拿球后这些汗会粘在球拍和球上，为了不影响正常水平，也为了更好地控制球，让球保持干爽。还有一点是由于乒乓球较为光洁，比赛的过程中球掉在地面上后会沾到尘土，而运动员吹球是为了更好地将尘土吹去，提升滑动摩擦力，不影响自己的正常充分发挥。

手指头太用劲，握板过紧，非常容易把使力的压力都转移到手腕，导致手腕全身肌肉太过紧张，常常那么使力，便会使手腕难受，造成疼痛感。用力过猛或姿态不对，可能会促使手腕关节超过其活动范畴，进而导致手腕负伤，造成疼痛。 打乒乓球前没有做热身运动运动，导致全身肌肉、关节都没有活动开，一时没法融入运动情况，非常容易导致手腕关节肌腱的挫伤，就会导致打球那只手腕发生酸疼状况。强度过大，导致手腕关节承担的负载太重，也会引起手腕位置肌肉劳损，进而造成疼痛。

乒乓球比赛在比赛过程中，是可以发出吆喝声的。但是在发球之前，是不允许出声的。这样会干扰对手的注意力。是违反比赛规则的行为。

打一小时乒乓球消耗热量通常为300-600大卡，主要与打乒乓球运动的强度有关。比如日常简单练习和激烈的乒乓球比赛会有显著区别，具体情况可到运动医学科门诊咨询。

乒乓球运动是一种有氧运动，能够分解糖原及脂肪，促进能量消耗，达到减脂的效果，并且提高免疫力，增强运动能力。由于日常打乒乓球练习并不是高强度的剧烈运动，击球几次后就需要停下来去捡球，能够得到短暂的休息。因此，日常打乒乓球练习所消耗的热量相对较低，一般每小时能够达到300大卡左右。高强度的乒乓球比赛往往消耗热量较多，每小时通常可以消耗600大卡左右热量，而且能够增强心肺功能、锻炼肌肉的耐力。但由于剧烈的比赛会损失大量水分，因而需要在比赛过程中补充淡盐水，以避免电解质紊乱。

在打乒乓球运动结束后，人体仍然可以消耗部分热量，主要与运动过程中造成的氧缺口有关。如果患者平时生活中能够坚持力量训练，增强肌肉的力量和强度，往往可以使能量消耗延长至乒乓球运动结束后的24-48小时，以达到更好的强身健体效果。

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